1. 30 ngày đầu: Xây nền tảng vững chắc

Tháng đầu tiên là thời điểm bạn cần “cắm rễ”: hoàn tất các thủ tục quan trọng với trường, ngân hàng và dịch vụ y tế. Hãy chủ động khám phá khu vực mình sống — từ siêu thị, bến xe, thư viện đến bệnh viện. Khi bạn biết rõ mọi tiện ích xung quanh, cảm giác bất an sẽ giảm đáng kể.
Đừng bỏ lỡ tuần orientation và hãy thử tham gia một vài câu lạc bộ để xây dựng những kết nối đầu tiên.

2. Ngày 31–60: Ổn định nhịp sống

Khi mọi thứ đã quen hơn, hãy xây dựng lịch học rõ ràng: đọc bài trước, tham gia nhóm học, và gặp giảng viên trong office hours để tránh bị “ngợp”.
Cùng lúc đó, hãy lập ngân sách chi tiêu theo tuần để kiểm soát tài chính. Nếu nhớ nhà, hãy đặt lịch gọi cố định cho gia đình — điều này giúp bạn gắn kết và giảm lo lắng hiệu quả.

3. Ngày 61–90: Mở rộng và phát triển bản thân

Giai đoạn này bạn đã đủ ổn định để ra khỏi vùng an toàn. Hãy thử tham gia workshop, debate club, volunteering hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn hứng thú và phát triển kỹ năng mềm.
Luyện small talk trong lớp hoặc tại sự kiện trường — những cuộc trò chuyện nhỏ có thể mở ra cơ hội học thuật và xã hội bất ngờ.
Mỗi tuần, hãy viết nhật ký tiến bộ với ba điều bạn làm tốt và một điều muốn cải thiện. Đây là cách theo dõi sự trưởng thành rất hiệu quả.

4. Chuẩn bị tâm lý: Bình thường hóa mọi cảm xúc

Cú sốc văn hoá là điều gần như ai cũng trải qua. Nếu cảm thấy quá tải, hãy tìm đến dịch vụ tư vấn sinh viên của trường — họ luôn sẵn sàng hỗ trợ.
Đừng quên vận động nhẹ mỗi ngày: đi bộ, chạy bộ hoặc tập gym tại campus. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tinh thần ổn định hơn rất nhiều.